你知道坚果可以帮助降低抑郁率（特别是核桃）和提高胰岛素敏感性？

这就是为什么我们在早上的IBH慕斯中添加一把坚果的原因！ 🍵🍉


这是我们目前的最爱:⁠
2个(去皮)⁠冻熟香蕉
1/3杯冷冻浆果⁠
2 - 3可可粉⁠堆汤匙
2汤匙杏仁黄油(可选)⁠
1汤匙奇亚籽
1汤匙⁠植物能量精华素粉
1 - 2杯您最喜欢的坚果牛奶(我们喜欢椰子)⁠
1茶匙大米麦芽糖浆(可选)⁠
1大把小菠菜⁠(洗净)